என்னை மிகவும் கவர்ந்த புகைப்படங்கள்

சிரிச்சிட்டு போங்க

வேட்டை ஆரம்பம் ஆயிடுச்சு டோய் .......

விவேக் இரவு 12 மணிக்கு மு . க ஸ்டாலினை தொலைபேசியில்

அழைக்கிறார் .

விவேக் : ஹலோ மு. க. ஸ்டாலின் சார் தானே ?

ஸ்டாலின் : ஆமா ..,

விவேக் : நீங்க வெறும் மு . க வா , இல்ல நாக்க , மூக்க வா ?

ஸ்டாலின்: !!!!!

மனைவி -- முதலில் இந்த டிரைவரை வேலையை விட்டு துரத்துங்கள் . என்னை இரண்டு முறை கொல்லப் பார்த்தான் .

கணவன் -- டார்லிங் , பாவம், இன்னும் ஒரு சந்தர்ப்பம் கொடுத்துப் பார்ப்போமே .

மனைவி -- !!!!!!

எந்த திரவத்தை கொதிக்க வைத்தால் கட்டி ஆகும் ?

"இட்லி மாவு " !!!!

பொது அறிவு மிகவும் அவசியம் தலைவா !!!!!

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ..........

காலையில் வெறும் வயிற்றில் குறைந்தது 4 டம்ளர்

அளவு ஆறிய வெந்நீர் குடிப்பது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.

அதிகாலையில் குறைந்தபட்சம் 2 கி .மீ தூரம் நடக்க

வேண்டும். உடலுக்கு நல்ல பிராண வாயு கிடைக்கும்.

முதல் கால் மணி நேரம் மெதுவாகவும், அடுத்த

அரைமணி நேரம் வேகமாகவும் , கடைசி கால் மணி

நேரம் மெதுவாகவும் நடக்க வேண்டும்.முடியாதவர்கள்

வீட்டிலேயே சின்னச்சின்ன உடற்ப்பயிற்சிகள் செய்யலாம்.

தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது உடலுக்கு

மிகவும் நல்லது. நெல்லிக்காயை காய வைத்து பொடி

பண்ணி அதனுடன் 1 தேக்கரண்டி தேன் கலந்து சாப்பிடலாம்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள் , கீரை வகைகள் , பயறு

வகைகள் உணவில் அதிக அளவில் சேர்த்துக்கொள்ள

வேண்டும்.

அசைவம் விரும்பினால் கடல் மீன்களில் சிறிய வகை

மீன்கள் , தோல் நீக்கிய கோழி இறைச்சி நிறைய சாப்பிடலாம்.

இவற்றில் புரதச் சத்து அதிக அளவில் கிடைக்கும்.

வயது 35 தாண்டியவர்கள் வருடம் ஒருமுறை மருத்துவரிடம்

சென்று உடல்நலத்தை பரிசோதித்து கொள்வது அவசியம்.

 

Happy New Year Glitter Graphics